便秘には、生活改善とヨーグルトがオススメ

便秘解消には規則正しい生活が大切

私は、高校生の頃から社会人3年目までずっと便秘に苦しんできました。どうにかして便秘解消したいと思い、いろんな方法を試してきました。食物繊維の多い食事を心がけたり、運動をしたりしてきたのですが、いまいち変化はありませんでした。

しかし、転職をしてから今はとても規則正しい生活になりました。それからというもの便秘とは無縁になり、便秘解消されたのです。なにか変化があったのかといわれると、決まった時間に食事をとるようになったことと、ストレスから解消されたことです。今までは不規則な生活と食事生活をおくっていましたが、今は規則正しい生活になったので便秘に悩むことはなくなり、決まった時間に排泄されるようになりました。

便秘解消にはヨーグルトが良い

便秘解消にはヨーグルトが良いです。私はヨーグルトを毎日食べることで、とても便通が良くなりました。私は昔から便秘症で、なかなか便秘を解消するための方法が見つからずにいました。今までに、いろいろな便秘解消の方法を試してきました。

それは、繊維質の入っているドリンクを飲んだり、朝起きてすぐにコップ一杯の水を飲んだり、また、便秘薬を飲んで強制的に排便していたこともありました。私はこれらの方法で、便通が良くなることもありましたが、どれも一時的なものでした。

そしてようやく便秘解消の特効薬が見つかったのです。それは、ある乳業メーカーが作っているプレーンのヨーグルトで、味は他のメーカーのものとあまり変わりませんが、効果は抜群です。